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原子習慣: 讓壞習慣變得難以發生
有時候成功的關鍵，除了讓好的習慣容易執行之外，更重要的是把壞習慣變得困難，避免自己重蹈覆轍。 承諾機制: 用當下的選擇來控制未來的行為。 以買零食來說，選擇小包裝而非家庭號食物，降低自己飲食的機率 在無線網路分享器上設定關機時間避免過度熬夜 設定消費預算避免自己過度購買。
Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Mar 11, 2022
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原子習慣: 讓壞習慣變得難以發生
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December 2021
原子習慣: 難以啟動的習慣，自己給自己獎賞
自己設定一個給自己的獎勵，去完成一個不想做的事情
Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Dec 24, 2021
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原子習慣: 難以啟動的習慣，自己給自己獎賞
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社群媒體社會責任
社群媒體有兩個特徵令人擔心：狹隘的視角立場與過分容易的發聲。 觀察對方的臉部表情、聲音情緒、肢體動作等等，是觸發同理心的最大途徑。而我們在網路上都無法感受到這一切。因此在不夠完整的觀察視角，容易忽略到設身處地的在他人立場思考事件的脈絡。…
Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Dec 22, 2021
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原子習慣: 多巴胺影響著我們
不論好習慣或是壞習慣，多巴胺都是驅動著我們這麼做的原因之一
Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Dec 22, 2021
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原子習慣: 沒有自律的人，他們都很懶
所謂「自律」的人，單純只是擅長建構「不會有惡習」的環境
Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Dec 21, 2021
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小對話: 負面想法的起點
我們腦中的思緒經常引發過度聯想，因而變得負面而偏離事實
Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Dec 20, 2021
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原子習慣: 像積木一樣地堆起習慣
「習慣堆疊」- 完成一個習慣的結果，是下一個習慣啟動的關鍵。
Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Dec 20, 2021
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原子習慣: 明確的說出，在什麼時候，要去哪裡，做什麼事情
從健身習慣實驗獲得出，「說出」計畫更能使目標達成。
Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Dec 17, 2021
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原子習慣: 「念出」要做的事情，加強有意識行為
源自日本的列車系統，手指目標物，唸出狀態，確實訊息傳遞
Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Dec 16, 2021
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原子習慣: 想要 → 動力 → 行動 → 獎賞
習慣迴路: 因為知道有獎賞，所以會有想要獲得獎賞的念頭，最後形成習慣
Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Dec 14, 2021
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原子習慣: 習慣雖小，力量無窮
一個微小而容易執行的規律，也是組成複合成長系統的元素。
Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Dec 9, 2021
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July 2021
[Spigot 外掛] KEY COMMAND BIND 鍵盤命令連結
在無模組的外掛伺服器中，往往需要練習記憶不同命令，去達到一些功能像是：交易、任務、屬性等。但其實有更好的方式：鍵盤命令連結可以讓你用快速鍵「執行」命令！ 關於外掛 作者：RAZEMC…
Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Jul 12, 2021
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