原子習慣: 沒有自律的人，他們都很懶

所謂「自律」的人，單純只是擅長建構「不會有惡習」的環境

我們常有些生活中壞習慣，可能是：

• 垃圾桶「不易經過」導致環境髒亂

• 零食櫃「隨手可得」導致飲食不正常

• 睡前把手機「放在床頭櫃充電」導致熬夜滑手機。

一但我們注意到某些東西，就會想到要做什麼事情。這就是習慣的啟動因素。而我們與「物品」不再是唯物的關聯而已，「周遭環境」更是影響我們很多思考的「關係」。

想要建立一個好習慣，就是把相關的物品放到明顯可見的地方，反之如果要剷除一個壞習慣，就是將會影響我們的物品放的遠遠的，甚至藏匿、丟棄。

#原子習慣 自制力的秘密 p.115-118