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自己設定一個給自己的獎勵，去完成一個不想做的事情

Dec 24, 2021

社群媒體有兩個特徵令人擔心：狹隘的視角立場與過分容易的發聲。觀察對方的臉部表情、聲音情緒、肢體動作等等，是觸發同理心的最大途徑。而我們在網路上都無法感受到這一切。因此在不夠完整的觀察視角，容易忽略到設身處地的在他人立場思考事件的脈絡。在社群媒體上，我們需要表達自已，在留言處打上我們的想法，不需要去看到對方的樣貌，不需要聽到對方的語氣，不需要察覺對方的情緒。沒有時間有機會去思考更多角度、更多體會，而導致衝突、敵意和小對話，過分容易而缺乏思考的發聲。 #強大內心的自我對話習慣小對話黑暗面 p74-78

Dec 22, 2021

有時候成功的關鍵，除了讓好的習慣容易執行之外，更重要的是把壞習慣變得困難，避免自己重蹈覆轍。承諾機制: 用當下的選擇來控制未來的行為。以買零食來說，選擇小包裝而非家庭號食物，降低自己飲食的機率在無線網路分享器上設定關機時間避免過度熬夜設定消費預算避免自己過度購買。

Mar 11, 2022

不論好習慣或是壞習慣，多巴胺都是驅動著我們這麼做的原因之一

Dec 22, 2021

所謂「自律」的人，單純只是擅長建構「不會有惡習」的環境

Dec 21, 2021

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我們腦中的思緒經常引發過度聯想，因而變得負面而偏離事實

Dec 20, 2021

「習慣堆疊」- 完成一個習慣的結果，是下一個習慣啟動的關鍵。

Dec 20, 2021

從健身習慣實驗獲得出，「說出」計畫更能使目標達成。

Dec 17, 2021

源自日本的列車系統，手指目標物，唸出狀態，確實訊息傳遞

Dec 16, 2021

習慣迴路: 因為知道有獎賞，所以會有想要獲得獎賞的念頭，最後形成習慣

Dec 14, 2021

一個微小而容易執行的規律，也是組成複合成長系統的元素。

Dec 9, 2021

在無模組的外掛伺服器中，往往需要練習記憶不同命令，去達到一些功能像是：交易、任務、屬性等。但其實有更好的方式：鍵盤命令連結可以讓你用快速鍵「執行」命令！關於外掛作者：RAZEMC…

Jul 12, 2021

React 是目前眾多的前端框架中，廣泛被使用的一個選項。接下來分享如何以 React Most Wanted 快速建立一個自己的 Web App。 React Most Wanted 是什麼？這是一個將 React 常用工具集合的 CRA 套件，在安裝它的時候可以有以下 3 種選擇： Base…

Jun 30, 2021

Dubi 日常

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