Share this post原子習慣: 讓壞習慣變得難以發生dubi.substack.comCopy linkFacebookEmailNoteOther「讀書記錄」原子習慣: 讓壞習慣變得難以發生Dubi Stow 🐻 Coding VTuberMar 11, 20221Share this post原子習慣: 讓壞習慣變得難以發生dubi.substack.comCopy linkFacebookEmailNoteOtherShare有時候成功的關鍵,除了讓好的習慣容易執行之外,更重要的是把壞習慣變得困難,避免自己重蹈覆轍。承諾機制: 用當下的選擇來控制未來的行為。以買零食來說,選擇小包裝而非家庭號食物,降低自己飲食的機率在無線網路分享器上設定關機時間避免過度熬夜設定消費預算避免自己過度購買。