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原子習慣: 讓壞習慣變得難以發生
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「讀書記錄」

原子習慣: 讓壞習慣變得難以發生

Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Mar 11, 2022
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原子習慣: 讓壞習慣變得難以發生
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有時候成功的關鍵,除了讓好的習慣容易執行之外,更重要的是把壞習慣變得困難,避免自己重蹈覆轍。

承諾機制: 用當下的選擇來控制未來的行為。

  • 以買零食來說,選擇小包裝而非家庭號食物,降低自己飲食的機率

  • 在無線網路分享器上設定關機時間避免過度熬夜

  • 設定消費預算避免自己過度購買。

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