原子習慣: 「念出」要做的事情，加強有意識行為

源自日本的列車系統，手指目標物，唸出狀態，確實訊息傳遞

在養成一個習慣之後，我們可能會很流暢地完成一個任務。例如：早上要喝杯咖啡、出門要鎖門等等。

而在這些非常簡單的動作，有可能會有些失誤，例如你知道要鎖門，但卻沒有檢查門有沒有確實扣上(電子鎖更有這樣的問題)。

為了避免一個習慣因為太過頻繁的執行，在無意識的動作下完成，疏漏導致步驟而導致錯誤發生，我們需要把要做的事情「唸出來」

請常念伸手要錢: 身分證、手機、鑰匙、錢包。

#原子習慣 行為改變的過程始於察覺 p.83