Share this post原子習慣: 「念出」要做的事情,加強有意識行為dubi.substack.comCopy linkFacebookEmailNoteOther「讀書記錄」原子習慣: 「念出」要做的事情,加強有意識行為源自日本的列車系統,手指目標物,唸出狀態,確實訊息傳遞Dubi Stow 🐻 Coding VTuberDec 16, 2021Share this post原子習慣: 「念出」要做的事情,加強有意識行為dubi.substack.comCopy linkFacebookEmailNoteOtherShare在養成一個習慣之後,我們可能會很流暢地完成一個任務。例如:早上要喝杯咖啡、出門要鎖門等等。而在這些非常簡單的動作,有可能會有些失誤,例如你知道要鎖門,但卻沒有檢查門有沒有確實扣上(電子鎖更有這樣的問題)。為了避免一個習慣因為太過頻繁的執行,在無意識的動作下完成,疏漏導致步驟而導致錯誤發生,我們需要把要做的事情「唸出來」請常念伸手要錢: 身分證、手機、鑰匙、錢包。#原子習慣 行為改變的過程始於察覺 p.83