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原子習慣: 「念出」要做的事情,加強有意識行為
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「讀書記錄」

原子習慣: 「念出」要做的事情,加強有意識行為

源自日本的列車系統,手指目標物,唸出狀態,確實訊息傳遞

Dubi Stow 🐻 Coding VTuber
Dec 16, 2021
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原子習慣: 「念出」要做的事情,加強有意識行為
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在養成一個習慣之後,我們可能會很流暢地完成一個任務。例如:早上要喝杯咖啡、出門要鎖門等等。

而在這些非常簡單的動作,有可能會有些失誤,例如你知道要鎖門,但卻沒有檢查門有沒有確實扣上(電子鎖更有這樣的問題)。

為了避免一個習慣因為太過頻繁的執行,在無意識的動作下完成,疏漏導致步驟而導致錯誤發生,我們需要把要做的事情「唸出來」

請常念伸手要錢: 身分證、手機、鑰匙、錢包。

#原子習慣 行為改變的過程始於察覺 p.83

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