有時候成功的關鍵,除了讓好的習慣容易執行之外,更重要的是把壞習慣變得困難,避免自己重蹈覆轍。 承諾機制: 用當下的選擇來控制未來的行為。 以買零食來說,選擇小包裝而非家庭號食物,降低自己飲食的機率 在無線網路分享器上設定關機時間避免過度熬夜 設定消費預算避免自己過度購買。
原子習慣: 讓壞習慣變得難以發生
原子習慣: 讓壞習慣變得難以發生
原子習慣: 讓壞習慣變得難以發生
有時候成功的關鍵,除了讓好的習慣容易執行之外,更重要的是把壞習慣變得困難,避免自己重蹈覆轍。 承諾機制: 用當下的選擇來控制未來的行為。 以買零食來說,選擇小包裝而非家庭號食物,降低自己飲食的機率 在無線網路分享器上設定關機時間避免過度熬夜 設定消費預算避免自己過度購買。